Category Archives: Recepti

Kokosovo mleko na 1 2 3

Kokosovo mleko zna biti precej drago, pa tudi okus ni tisti tapravi, če izdelek ni visoke kakovosti, zato si ga vedno pripravim sama doma, recept pa je tako na “easy”, da priprava ne traja več kot 4 minutke.

Zaupala vam bom, kako ga pripravim jaz in dopisala še druge različice, ki sem jih zasledila.


Potrebuješ:

  • 2 lončka kokosove moke
  • 4 lončke TOPLE vode
  • Sladilo po okusu (sama dodam 1,5 žlice agavinega sirupa)
  • Ščepec soli

Priprava:

  • Vse sestavine blendaš 3 minute, precediš (jaz uporabim tetra pleničko) in preliješ v steklenico. 
  • Shraniš v hladilnik in pred uporabo pretreseš

Če potrebuješ kokosovo smetano, se bo le ta naredila na površini napitka že čez nekaj ur.  Uporabiš jo lahko za sladoled, namaz na palačinkah, smoothije,…

Recept, ki sem ga napisala je osnoven. Z njim se lahko igraš po svoje in namesto agavinega sirupa uporabiš katerega drugega, lahko uporabiš tudi dateljne. Nekateri napitku dodajo še malce vanilijeva sladkorja.

Dober tek!

Naredi sam: Sprej proti komarjem in balzam za pike

Veš tisti občutek, ko že napol spiš in se počasi prikredejo sanje, potem pa pri ušesu zaslišiš tisti: “zzzzzz?!”

Grozaaaaaa!

Pripravila sem vam nekaj različic spreja, ki odganja komarje.

A gremo kar na receptke?

Različica 1

Svetujem, da izberes stekleničko s pršilko pri vseh 3 različicah spreja.

  • 2 lončka vode
  • 10 kapljic eteričnega olja evkaliptusa
  • 20 kapljic eteričnega olja citronele
  • 5 kapljic eteričnega olja limone

PRETRESI! 

Uporaba: Sprej lahko nasprejaš okrog in po sebi. 

Različica 2

  • 2 lončka vode
  • 10 kapljic eteričnega olja bazilike
  • 20 kapljic eteričnega olja citronele
  • 5 kapljic eteričnega olja limone

PRETRESI! 

Uporaba: Sprej lahko nasprejaš okrog in po sebi. 

Različica 3

  • 2 lončka vode
  • 10 kapljic eteričnega olja sivke
  • 20 kapljic eteričnega olja citronele
  • 5 kapljic eteričnega olja geranije

PRETRESI! 

Uporaba: Sprej lahko nasprejaš okrog in po sebi. 

Ker se kljub temu zgodi, da nas piči kakšna žuželka, je tukaj še recept za balzam za pike:

  • 3 embalaže za balzame za ustnice (s temi je meni osebno nanos na predel, kjer je pik najlažji in ne zaseda veliko prostora, tako da imam v torbici vedno kakšnega)
  • 2 žlici čebeljega/sojinega voska
  • Žlica kokosovega olja
  • 2 žlici karitejevega masla
  • 20 kapljic eteričnega olja čajevca
  • 10 kapljic eteričnega olja sivke
  • 7 kapljic eteričnega olja poprove mete
  • 7 kapljic eteričnega olja limonske trave

Nad paro stopimo vosek, nato dodamo kokosovo olje in karitejevo maslo.

Ugasnemo štedilnik, umaknemo nastalo maso in dodamo eterična olja.

Prelijte v embalažice in pustite odprte vsaj 45 minut, nato jih zaprite.

Uporabimo po potrebi!

Želim vam krasne poletne noči s čim manj piki ☀️ 

Živila, ki zmanjšujejo stres

Stres je postal del vsakdana. Z različnimi dihalnimi vajami in s soočanjem s svojimi čustvi ter razumevanjem le teh, ga lahko občutno zmanjšamo. 

Kaj pa prehrana? 

Veliko ljudi, ki so pod pritiskom, poseže po hrani kot tolažbi. V takšnih situacijah raje posezite po virih organskih proteinov. Zakaj? Ker vsebujejo amino kislino triptofan, ki vpliva na raven serotonina, znanega tudi kot hormon sreče. Ko je le tak nizek, lahko občutite nihanje razpoloženja in depresijo. Pri tem pomagajo mandlji in orehi.

Če ste pogosto utrujeni, si privoščite źivila, ki vsebujejo železo, naprimer: špinača, brokoli, ohrovt,…

Priporočam tudi živila, ki vsebujejo vitamin B12. Vsejedi ga najdete v školjkah, lososu in kozicah. Vegetarjanci in vegani pa v zelenih algah, ki se dobijo tudi v obliki kapsul.

Ne pozabite na gibanje in dnevno svetlobo, ki vas bo napolnila z vitaminom D3. Pozimi si priskrbite kvaliteten nadomestek. Sama uporabljam tega.

Privoščite si še živila, ki so bogata z magnezijem (špinača, mandlji, bučna in sončnična semenda,…).

Recept za Stress free smoothie:

  • 2 lončka mandljevega mleka
  • Pest mlade špinače
  • Lonček in pol svežih ali zmrznjenih borovnic
  • Banana
  • 2 žlici kakavovega pudra

72 urno razstrupljevanje

Navodila

Vsak dan pripravite en sok. Začnete z zelenim. Iz posameznega recepta dobite približno 1.8 litra napitka.

Vsako uro zaužijete kozarec soka. To ponavljajte 8 ur in to naj bodo vaši edini obroki, razen večerje.

Med posameznimi kozarci soka spijte kozarec vode. Izogibajte se alkohola in kofeina.

Za večerjo izberite popoln obrok, ki naj vsebuje veliko zelene zelenjave in popečenih pustih beljakovin (fižol/oreščki, kvinoja, kasha, če ste vsejedi tudi piščanec, puran (brez kože), ribe)).

Večer zaključite s kamiličnim čajem

Dan 1
Zelen sok

  • 4 olupljena jabolka
  • 2-3 kumare
  • Pest peteršilja
  • 2 pesti špinače
  • 4 zeljni listi
  • Šop zelene
  • Limona
  • Žlica ingverja v prahu

Dan 2

Čislilec črevesja

  • 10 manjših koščkov pese
  • Šop zelene
  • Pest koriandra
  • Kumara
  • Žlica ingverja v prahu
  • 2 limoni
  • 10 listov zelene solate
  • Pest špinače
  • 15 korenčkov (manjših)

Dan 3

Čistilec jeter in ledvic

  • 6 olupljenih jabolk
  • 10 manjših koščkov pese
  • Šop zelene
  • Pest špinače
  • Kumara
  • Limona
  • 2 paradižnika
  • 15 korenčkov (manjših)