Tag Archives: kokos

Natja, zakaj ne ješ mesa?

Ker mi ne paše.

Okej. Vem, kakšni stereotipi krožijo o nas “travojedcih”. Da smo vsiljivi, bledi, slabega zdravja, fanatiki in da jemo travo. Slišim še izjave, da se “filamo” z nezdravo sojo (ki je gre 75% za prehrano goveda, ki ga jedo vsejedci) in da živalim odžiramo hrano (ne bom niti začela razlagati, kako skregano je to z logiko).

Ne bom se obešala na dejstvo, da mi take izjave ne narišejo nasmeška na obraz (pa imam dober smisel za humor), ampak prej tisti sarkastičen pogled, če je kuharsko znanje posameznikov res tako omejeno, da si meso začinijo s travo in da na njihovem jedilniku ni nič druga, kot mesni obroki.

In ne, to ne bo objava, ki bi ljudem želela spremeniti mnenje ali “nabiti” slabo vest. Je zgolj oseben zapis namenjen tistim, ki mi nenehno postavljajo vprašanje z naslova ter tistim, ki rabijo malo vzpodbude ali so zgolj radovedni in se s plant based načinom življenja šele spogledujejo.

Že kot otrok sem imela veliko sočutja do živali. Mislim, da je za to v veliki meri odgovoren moj dedek. Odraščala sem med psi, mačkami, pticami, kačami,… Sem bila eden izmed tistih otrok, ki je domov prinesel ranjenega vrabčka, pohojenega polžka s hišico in bila sem tisti otrok, ki je deževnike vedno umikal s pločnika, da kdo ne bi stopil nanj.

Moje zdravje je bilo v osnovni in srednji šoli šibko. Pritisk sem imela grozno nizek in nenehno sem izgubljala zavest. Moj trebuh je bil napihnjen, menstruacije pa tako močne, da so bili obiski ginekologinje na tedenskem sporedu. Mučile so me migrene, ki so bile tako neznosne, da sem bruhala od bolečine. Pri 17. letih sem imela rano na želodcu. Bila sem suhica in na svojo prehrano nisem niti pomislila. Srečna sem bila, ker sem lahko jedla, kar sem želela in se ne zredila. Dnevno sem jedla meso, mastno hrano in pila mleko.

Prvič sem imela pomisleke glede mesne prehrane, ko sem na faksu opravljala prakso. Naletela sem na članek o vegetarjanstvu in nekaj mi ni dalo miru.

Nekega popoldneva sem se vračala s sprehoda in našla poškodovano siničko. Vsa iz sebe sem klicala dedka, odpeljali smo jo k veterinarju in še nekaj dni nisem zatisnila očesa. In potem se mi je postavilo vprašanje:

“Zakaj ješ ene in rešuješ druge?”

Naslednji dan sem si po malico šla v Loving hut. Od takrat se nisem dotaknila mesa. Priznam. Imela sem trenutke slabosti. Sploh, ko sem izločala še mleko in jajca, a o tem kdaj drugič.

Svojega novega načina prehranjevanja sem se lotila povseeeem napačno. Velike količine sira, kruha in testenin. Prvič v življenju sem se zredila. Ko sem zanosila, pa še bolj…

Po rojstvu sina so se moje prioritete spremenile. Veliko več sem dala na svoje mentalno zdravje in dobro počutje. Želela sem si več energije, zdravja in vitalnosti. Začela sem meditirati, na silo piti vodo (jap, včasih v celem dnevu nisem spila niti kozarca tekočine), se gibati na svežem zraku. Zaželela sem si močnega telesa. Ne zato, ker bi strmela k nekim idealom, ampak zato, da bi ga vzljubila in zaživela z njim. Da bi skupaj premagovala ovire, dosegala cilje in se dobro počutila.

Hrepenela sem po sveži zelenjavi in sadju. Hrepenela sem po izvirski vodi, bosi hoji po gozdu in povezavi z naravo.

Moje prehranjevalne navade še vedno niso idealne. Mali čokoholik še kar noče iz mene. A počasi stopam proti svojim ciljem.

Če nimaš idej, kaj jesti, brez skrbi! Večkrat na teden bom s teboj delila svoje dnevne jedilnike in namige za boljše počutje telesa, uma in duha.

Za konec bi z vami delila še nekaj influenserjev, ki so mi še vedno v velik navdih:

Melita Ivana blog

Agnes Krown

Slovenian Vegan

Raw alignment (Youtube kanal)

Teal Swan (Youtube kanal)

Seznam pogosto dopolnjujem in redno vas bom “updejtala” s povezavami.

Do takrat pa bodite v cvetju 🌸

Ličila, kreganje in rock’n’roll

Priznam. Danes sem po zelo dolgem času imela nekaj časa, da preletim objave objave svojih kolegic in kolegov – blogerjev.

Na instagramu, ki mi je zadnje čase veliko bolj pri srcu, kot Facebook, sem naletela na dve razlicni fotki. Pod obema, pa je tekla debata okrog ličil. V bistvu me je Sindijina (Sindiana Jones) objava, vzpodbudila k temu, da sedaj pišem ta zapis.

Ljudje smo čudna bitja. Znašli smo se v neki situaciji, kjer vse kar ne sovpada z našim prepričanjem tiščimo dol, obrekujemo, pojasnjujemo zakaj to ni ok, kako bi moralo biti, kako je to butasto in še in še. 

Well guess what? Nobody cares!

 Čudim se ljudem, ki se znajdejo pod objavami na socialnih omrežjih, pišejo svoja nestrinjanja in se znova in znova vračajo na stran, ki očitno ne gre z roko v roki z njihovimi interesi. Res hvala, da si nas vse razsvetlil/a. Brez tebe bi še vedno tavali v temi. 

Seveda imam rada kritike. Toda tiste, ki so konstruktivne, ki so argumentirane in tiste (pazi, tu je velik poudarek) – ki se tičejo tematike objave. Opažam namreč, da ko človeku odgovoriš s podprtim, natančnim in z dejstvom polnim odgovorom, zgubijo svojo nit, se zmedejo in spustijo se na oseben nivo žaljenja. Oprosti “Suzana”, žal mi je, ker se tebi vege recepti ne zdijo dobri. Idi v Spar, pa si kupi zrezek.

Zadnje čase se odpira ena bojna fronta med zagovornicami naravnega ličenja in med make up artistkami, ki skozi socialna omrežja oglašujejo svoje delo, svoj način izražanja in svoj lifestyle. 

Drži. Moja stran je polna vege, naravnih in zelenih objav, toda to ne pomeni, da mi kdaj ne paše nanesti več rdečila in se po Gosposki sprehodit kot po rdeči preprogi, čeprav bom jutri šla na Pohorje namazana s kokosovim oljem, s košaro pod roko in čopom sredi glave. 

Ljudje smo si različni in to tolikokrat radi povemo, a v naslednji minuti s prstom kažemo na vse, ki ne spadajo v naše okvirje. 

Ja. Sem ljubiteljica gozda, tetovaž, meditacije in rocka. In “dol mi visi”, če ti nisi. Ker človeka ne vzljubim zaradi stila ličenja, barve na laseh ali glasbe, ki si jo vrti, ko kuha nedeljsko kosilo.

Človeka vzljubim zaradi tistega, kar nosi v sebi. Vzljubim ga zaradi iskrice in strasti, ki jo ima, ko govori o temi, ki ga veseli. Vzljubim ga, ker me privlači njegova energija in hej –

if we vibe, we vibe!

Pa če se namažeš, kot Kim K., si pripoješ Bruno Marsovo jokalico ali mi že desetič pošlješ selfie s fitnesa.

Dana nam je svoboda izbire – izkoristite jo. Če nečesa ne marate, se obrnite in pojdite vstran, “scrollajte” naprej ali ugasnite radio. Obdajte se s tistim kar vas veseli, nasmeji, predvsem pa s tistim ob čemer boste postali boljši človek. Svojo energijo usmerjajte v tisto, kar vas veseli. Ne zapravljajte je na stvareh, ljudeh, straneh in profilih, ki jih ne začutite.

Kokosovo mleko na 1 2 3

Kokosovo mleko zna biti precej drago, pa tudi okus ni tisti tapravi, če izdelek ni visoke kakovosti, zato si ga vedno pripravim sama doma, recept pa je tako na “easy”, da priprava ne traja več kot 4 minutke.

Zaupala vam bom, kako ga pripravim jaz in dopisala še druge različice, ki sem jih zasledila.


Potrebuješ:

  • 2 lončka kokosove moke
  • 4 lončke TOPLE vode
  • Sladilo po okusu (sama dodam 1,5 žlice agavinega sirupa)
  • Ščepec soli

Priprava:

  • Vse sestavine blendaš 3 minute, precediš (jaz uporabim tetra pleničko) in preliješ v steklenico. 
  • Shraniš v hladilnik in pred uporabo pretreseš

Če potrebuješ kokosovo smetano, se bo le ta naredila na površini napitka že čez nekaj ur.  Uporabiš jo lahko za sladoled, namaz na palačinkah, smoothije,…

Recept, ki sem ga napisala je osnoven. Z njim se lahko igraš po svoje in namesto agavinega sirupa uporabiš katerega drugega, lahko uporabiš tudi dateljne. Nekateri napitku dodajo še malce vanilijeva sladkorja.

Dober tek!

Naredi sam: Sprej proti komarjem in balzam za pike

Veš tisti občutek, ko že napol spiš in se počasi prikredejo sanje, potem pa pri ušesu zaslišiš tisti: “zzzzzz?!”

Grozaaaaaa!

Pripravila sem vam nekaj različic spreja, ki odganja komarje.

A gremo kar na receptke?

Različica 1

Svetujem, da izberes stekleničko s pršilko pri vseh 3 različicah spreja.

  • 2 lončka vode
  • 10 kapljic eteričnega olja evkaliptusa
  • 20 kapljic eteričnega olja citronele
  • 5 kapljic eteričnega olja limone

PRETRESI! 

Uporaba: Sprej lahko nasprejaš okrog in po sebi. 

Različica 2

  • 2 lončka vode
  • 10 kapljic eteričnega olja bazilike
  • 20 kapljic eteričnega olja citronele
  • 5 kapljic eteričnega olja limone

PRETRESI! 

Uporaba: Sprej lahko nasprejaš okrog in po sebi. 

Različica 3

  • 2 lončka vode
  • 10 kapljic eteričnega olja sivke
  • 20 kapljic eteričnega olja citronele
  • 5 kapljic eteričnega olja geranije

PRETRESI! 

Uporaba: Sprej lahko nasprejaš okrog in po sebi. 

Ker se kljub temu zgodi, da nas piči kakšna žuželka, je tukaj še recept za balzam za pike:

  • 3 embalaže za balzame za ustnice (s temi je meni osebno nanos na predel, kjer je pik najlažji in ne zaseda veliko prostora, tako da imam v torbici vedno kakšnega)
  • 2 žlici čebeljega/sojinega voska
  • Žlica kokosovega olja
  • 2 žlici karitejevega masla
  • 20 kapljic eteričnega olja čajevca
  • 10 kapljic eteričnega olja sivke
  • 7 kapljic eteričnega olja poprove mete
  • 7 kapljic eteričnega olja limonske trave

Nad paro stopimo vosek, nato dodamo kokosovo olje in karitejevo maslo.

Ugasnemo štedilnik, umaknemo nastalo maso in dodamo eterična olja.

Prelijte v embalažice in pustite odprte vsaj 45 minut, nato jih zaprite.

Uporabimo po potrebi!

Želim vam krasne poletne noči s čim manj piki ☀️ 

Naravne rešitve za suho kožo

Zima je letos opravila svoje. Kljub uporabi kreme za roke, ki je res vrhunska, je moja koža suha in razdražena.

Priznam. Letošnjo zimo veliko več časa preživljam v naravi. Prav tako naša psička še vedno potrebuje veliko gibanja in sva na sprehodu od 3-4x na dan.

Eno kremo sem pripravila sama. Recept se skriva tukaj.

Je dokaj mastna in zato jo nanesem pred spanjem. Čez dan uporabljam kremo znamke Alverde, ki jo lahko kupite v DM drogerijah.


Našla sem še eno super rešitev za tiste, ki imate večje težave. Sestavine so vsem domače, postopek priprave pa povsem enostaven.

  • 4 žlice rjavega sladkorja
  • Žlica medu
  • 2 žlici olivnega olja

Vse sestavine zmešamo in vtremo v kožo, nato pa speremo z vodo.

Ta recept lahko uporabljate za celotno telo in ga hkrati izkoristite še za razvajanje pred prho.

Če vas ne moti masten občutek, lahko segrejete tudi kokosovo olje, ga vtrete po celem telesu in se odpravite spat. Zjutraj pa si privoščite dolgo prho. Zares učinkuje, kožo navlaži in nahrani. Mene žal ni prepričal, ker nikakor nisem uspela zaspati, toda saj smo si različni. Morda bo vam vredu.

Tisti, ki imate radi eterična olja, pa lahko pripravite losjon.

Potrebujete:

  • Lonček kokosovega olja
  • 1/4 žličke vitamina E
  • 10 kapljic eteričnega olja sivke
  • 8 kapljic eteričnega olja poprove mete

Kokosovo olje stopimo, da postane mehko in dodamo vitamin E. Oboje skupaj dobro premešamo. Olje se vam bo morda popolnoma stopilo in s tem ni nič narobe.

Posodico z maso postavimo v zmrovalnik za 15-20 minut.

Nato z električnim mešalnikom, mešamo 3 minute na visoki hitrosti. Dodamo eterična olja in mešamo naprej, dokler ne dobimo mehke in penaste mase.

Prelijemo v embalažo.

Ne pozabite, da se kokosovo olje rado stopi, zato lahko losjon hranite v hladilniku.

Kaj pa obraz?


Uporabite lahko zgornji recept ali tegale:

  • Žlica kokosovega olja
  • 2 žlico in pol kakavovega masla
  • 1/2 žlice olivnega olja

Kokosovo olje segrejemo, dodamo ostali sestavini in stopimo. Nato prelijemo v embalažo, malce počakamo in premešamo, nato pa pustimo, da se ohladi.

Krema za roke

Tako, pa se javljam še zadnjič pred Božičem.

Ker je moja koža na rokah postala precej suha, ostalo pa mi je nekaj sestavin za naravno kozmetiko, sem danes pripravila še eno super hranilno in vlažilno kremo.

Potrebujemo:

  • Lonček mandljevega olja
  • 1/2 lončka kokosovega olja
  • 50g čebeljega ali sojinega voska
  • 1/2 žlice vitamina E v olju
  • 20 kapljic eteričnega olja sivke

Skupaj stopimo mandljevo in kokosovo olje ter vosek. Ko je vse stopljeno, odstavimo in dodamo še vitamin E in eterično olje sivke. Prelijemo v embalažo.

Konopljino mazilo proti glavobolu

Sem ena izmed tistih, ki ima večne probleme z glavobolom. 

Priznam, da mi jih je uspelo bistveno zmanjšati skozi meditacijo, drugačnim načinom življenja in s pitjem večje količine vode, toda vsake toliko me še zgrabi res grozen glavobol. Ženske bodo razumele, saj se še pogosteje pojavljajo pred in med menstruacijo.

Ker se resnično trudim, da bi doma zmanjšala porabo, oziroma ukinila vsa farmacevtska zdravila, sem dolgo časa iskala rešitev za glavobol.

In našla sem jo…


Pripravila sem mazilo, ki ga ob glavobolu namažemo na predel senc ali zadnjo stran vratu in globoko dihamo.

Sestavine so naslednje:

  • 1-2 žlici čebeljega voska
  • 1/4 lončka bilokaterega tekočega olja (kokosovo, mandljevo, olivno, konopljino,… sama sem izbrala slednje)
  • 15-20 kapljic eteričnega olja poprove mete
  • 7-10 kapljic eteričnega olja sivke
  • 7-10 kapljic eteričnega olja evkaliptusa


Skupaj stopimo vosek in izbrano olje. Odstavimo s štedilnika, premešamo in dodamo eterična olja.

To je to 😊 Mazilo samo prelijemo v embalažice in uporabimo po potrebi.