osebna rast

Je duhovnost joga, zelen smoothie in meditacija v samoti?

Kratek odgovor je ne. Misliš, da je duhovnost, če meditiraš, se ukvarjaš z jogo in si vegan? Ni nujno. Misliš, da je duhovnost, če igraš nogomet in se ukvarjaš z montiranjem videoposnetkov? Čisto možno. Zadnje čase imam občutek, kot da ljudje tekmujejo, kdo dlje meditira, kdo časti bolj eksotičenga Boga in kupuje bolj eko hrano.… Continue reading Je duhovnost joga, zelen smoothie in meditacija v samoti?

Košček narave doma · Uncategorized

Kako vonj vpliva na naše telo, duha in misli?

Ste kdaj zavonjali cimet in takoj pomislili na Božič? Ljudje temu pravimo tudi nostalgija, a v resnici je zadeva še bolj zanimiva.Celice v nosu so povezane z limbičnim sistemom, ki je del velikih možganov. Gre za prstanasto oblikovan del predel v nostranjosti možganov, ki obdaja vrhnji del medmožganov in možganskega debla. To je najstarejši del… Continue reading Kako vonj vpliva na naše telo, duha in misli?

Meditacija in ostale tehnike sproščanja

Prenehajte s strupenim razmišljanjem

Vsi gremo skozi življenje z nihanjem v razpoloženju in energiji. Te spremembe se običajno pojavijo iz nič. Ta trenutek smo še srečni, samozavestni, zadovoljni. Potem, pa se zgodi nekaj subtilnega in še preden se zavemo smo v stresu. Kmalu se pojavi vprašanje: "Kako se je to zgodilo?" V življenju se dejansko ni zgodila neka velika sprememba,… Continue reading Prenehajte s strupenim razmišljanjem

Meditacija in ostale tehnike sproščanja

Meditacija med gibanjem

 Praksa meditacije med hojo je že dolgo znana v budističnih in taoističnih tradicijah. Izmenjava med hojo in sedenjem poskrbi za sproščanje stresa iz telesa, brez da bi se meditativno stanje uma in duha dejansko prekinila, hkrati pa samo gibanje deluje tudi kot antistrup proti utrujenosti in nemirnosti, ki velikokrat otežujeta meditacijo. Med gibanjem postanemo pozorni na… Continue reading Meditacija med gibanjem

Meditacija in ostale tehnike sproščanja

Znanstveno o meditaciji, prvič

Toliko govorimo o meditaciji, energiji, vibracijah, frekvencah,... Ampak kaj pa pravijo znanstveniki?  Alternativa postaja vse bolj priljubljena, toda ogromno ljudi še vedno pretirano posega po kemiji. Sama sem nekje vmes. Narava je dobro poskrbela za nas. Mati Zemlja ima rastline za vse naše bolezni in tegobe. Kar pa je najpomembneje - smo čudežna bitja. Vse kar… Continue reading Znanstveno o meditaciji, prvič

Meditacija in ostale tehnike sproščanja

Meditacijske tehnike za začetnike

Ljudje mi pogosto rečejo, da nimajo časa za meditacijo ali da ne morejo tako dolgo sedeti pri miru. Toda meditacija ne rabi biti samo sedenje, kjer poskušate misliti na nič. Meditacija lahko postane vaja, kjer skrbite sami zase in ustavite nenehno čebljanje vaših misli. Vseeno pa bo potrebno nekaj časa, da se bodo začeli kazati… Continue reading Meditacijske tehnike za začetnike

Meditacija in ostale tehnike sproščanja

Namaste, Ahimsa (pomen + meditacija)

🔸 Namaste in njen pomen Ste že kdaj slišali besedo Namaste? Velikokrat jo napišem na koncu objave, zagotovo pa jo poznate tudi iz treningov joge, budističnih strani, interneta... Samo besedo Namaste je tezko dobesedno prevesti, saj skriva kar nekaj pomenov: - Priklanjam se ti - Sem projekcija tvoje blažene luči - Pozdravljam vse, kar je… Continue reading Namaste, Ahimsa (pomen + meditacija)

Dnevnik iz gozda

Prizemljevanje in zemljenje

V torek smo imeli meditacijo za prizemljevanje. Marsikdo bi pomislil, da sta prizemljevanje in zemljenje isti pojem, pa je resnica malo drugačna. Prizemljevanje, po angleško grounding, je super orodje, kadar se spopadamo s tesnobo, pomaga pri osredotočanju, daje nam ravnovesje in vrne povezavo s samimi seboj. Kadar smo prizemljeni smo odločni, ker je vzpostavljena povezava… Continue reading Prizemljevanje in zemljenje