Tag Archives: meditacija

Natja, zakaj ne ješ mesa?

Ker mi ne paše.

Okej. Vem, kakšni stereotipi krožijo o nas “travojedcih”. Da smo vsiljivi, bledi, slabega zdravja, fanatiki in da jemo travo. Slišim še izjave, da se “filamo” z nezdravo sojo (ki je gre 75% za prehrano goveda, ki ga jedo vsejedci) in da živalim odžiramo hrano (ne bom niti začela razlagati, kako skregano je to z logiko).

Ne bom se obešala na dejstvo, da mi take izjave ne narišejo nasmeška na obraz (pa imam dober smisel za humor), ampak prej tisti sarkastičen pogled, če je kuharsko znanje posameznikov res tako omejeno, da si meso začinijo s travo in da na njihovem jedilniku ni nič druga, kot mesni obroki.

In ne, to ne bo objava, ki bi ljudem želela spremeniti mnenje ali “nabiti” slabo vest. Je zgolj oseben zapis namenjen tistim, ki mi nenehno postavljajo vprašanje z naslova ter tistim, ki rabijo malo vzpodbude ali so zgolj radovedni in se s plant based načinom življenja šele spogledujejo.

Že kot otrok sem imela veliko sočutja do živali. Mislim, da je za to v veliki meri odgovoren moj dedek. Odraščala sem med psi, mačkami, pticami, kačami,… Sem bila eden izmed tistih otrok, ki je domov prinesel ranjenega vrabčka, pohojenega polžka s hišico in bila sem tisti otrok, ki je deževnike vedno umikal s pločnika, da kdo ne bi stopil nanj.

Moje zdravje je bilo v osnovni in srednji šoli šibko. Pritisk sem imela grozno nizek in nenehno sem izgubljala zavest. Moj trebuh je bil napihnjen, menstruacije pa tako močne, da so bili obiski ginekologinje na tedenskem sporedu. Mučile so me migrene, ki so bile tako neznosne, da sem bruhala od bolečine. Pri 17. letih sem imela rano na želodcu. Bila sem suhica in na svojo prehrano nisem niti pomislila. Srečna sem bila, ker sem lahko jedla, kar sem želela in se ne zredila. Dnevno sem jedla meso, mastno hrano in pila mleko.

Prvič sem imela pomisleke glede mesne prehrane, ko sem na faksu opravljala prakso. Naletela sem na članek o vegetarjanstvu in nekaj mi ni dalo miru.

Nekega popoldneva sem se vračala s sprehoda in našla poškodovano siničko. Vsa iz sebe sem klicala dedka, odpeljali smo jo k veterinarju in še nekaj dni nisem zatisnila očesa. In potem se mi je postavilo vprašanje:

“Zakaj ješ ene in rešuješ druge?”

Naslednji dan sem si po malico šla v Loving hut. Od takrat se nisem dotaknila mesa. Priznam. Imela sem trenutke slabosti. Sploh, ko sem izločala še mleko in jajca, a o tem kdaj drugič.

Svojega novega načina prehranjevanja sem se lotila povseeeem napačno. Velike količine sira, kruha in testenin. Prvič v življenju sem se zredila. Ko sem zanosila, pa še bolj…

Po rojstvu sina so se moje prioritete spremenile. Veliko več sem dala na svoje mentalno zdravje in dobro počutje. Želela sem si več energije, zdravja in vitalnosti. Začela sem meditirati, na silo piti vodo (jap, včasih v celem dnevu nisem spila niti kozarca tekočine), se gibati na svežem zraku. Zaželela sem si močnega telesa. Ne zato, ker bi strmela k nekim idealom, ampak zato, da bi ga vzljubila in zaživela z njim. Da bi skupaj premagovala ovire, dosegala cilje in se dobro počutila.

Hrepenela sem po sveži zelenjavi in sadju. Hrepenela sem po izvirski vodi, bosi hoji po gozdu in povezavi z naravo.

Moje prehranjevalne navade še vedno niso idealne. Mali čokoholik še kar noče iz mene. A počasi stopam proti svojim ciljem.

Če nimaš idej, kaj jesti, brez skrbi! Večkrat na teden bom s teboj delila svoje dnevne jedilnike in namige za boljše počutje telesa, uma in duha.

Za konec bi z vami delila še nekaj influenserjev, ki so mi še vedno v velik navdih:

Melita Ivana blog

Agnes Krown

Slovenian Vegan

Raw alignment (Youtube kanal)

Teal Swan (Youtube kanal)

Seznam pogosto dopolnjujem in redno vas bom “updejtala” s povezavami.

Do takrat pa bodite v cvetju 🌸

Jeb*š lepotne ideale!

“Močna si. Zmoreš.”

To so besede, ki jih ponavljam svojim prijateljicam. “Imej se rada. Vzljubi vsako brazgotino, strijo in mozoljček. Vse te nepopolnosti so tvoja zgodba. To si ti.”

Toda prvič v življenju te besede namenjam tudi sebi. Odjebi photoshop in instagram filtre. Sprejemanje sebe je v času lepotnih idealov, ki jih postavljajo zvezdnice, prava revolucija.

Vsaka strija ima svojo zgodbo. Vsaka je nastala, ko je v meni rastlo novo življenje. Spominja me na čas, ko je moj trebušček rastel z dneva v dan. Na čas, ko sem čutila prve gibe svojega sina. So opomnik, da je moje telo močno in sposobno.

In zato ga obožujem. Prvič v življenju. Daje mi še več prostora za ustvarjanje. Še raje pripravim domače maslo za telo in ga nežno negujem. Še raje ga hidriram z izvirsko vodo, velikimi količinami sveže zelenjave in sadja. Še raje se odpravim v hribe, krepim mišice in dosegam svoje cilje. Še raje ga okrasim s tetovažo in poleti oblečem lahkotno obleko. Še večkrat si privoščim kopel, sprostitveno glasbo in še večkrat mu namenim počitek in meditacijo.

Nikoli nisi “preveč” ali “premalo”.

Ljubezen do sebe je radikalna.

Kako vonj vpliva na naše telo, duha in misli?

Ste kdaj zavonjali cimet in takoj pomislili na Božič? Ljudje temu pravimo tudi nostalgija, a v resnici je zadeva še bolj zanimiva.Celice v nosu so povezane z limbičnim sistemom, ki je del velikih možganov. Gre za prstanasto oblikovan del predel v nostranjosti možganov, ki obdaja vrhnji del medmožganov in možganskega debla.
To je najstarejši del naših možganov, ki vpliva na naša čustva, obnašanje, dolgotrajni spomin in ljubezen.

Raziskave kažejo, da so z vonjem povezane tudi naše sanje, koncentracija, bolečina in celo nakupovalne navade (dokazano je, da če trgovino odišavijo z določeno aromo, izdelek kupi večji odstotek ljudi in to po dražji ceni).

Presenetljivo je to, da se v bistvu naučimo vonje povezati z določenimi dogodki iz svojega življenja. Torej na nas ne vplivajo, kot droga, ampak so priučene, kot naprimer zgoraj omenjen cimet in Božič.

Z vonjem si tudi nek dogodek zapomnimo s kar 65% natančnostjo, medtem ko tistega, ki smo ga izoblikovali z vidom, v 50% pozabimo v nekaj mesecih.

Kako pa vonj na nas vpliva med meditacijo?

Vonji začimb, zelišč in cvetlic, imajo na nas terapevtske učinke. Iz tega se je razvila tudi aromaterapija.

Sproščanje uma in telesa postaja v današnjem času zelo pomemben del življenja. Sama sem z meditacijo z aromami rešila svojo nespečnost.

Zelo pomembno je tudi, da poznate prave mešanice eteričnih olj, tako bo učinek seveda veliko večji. Nekaj osnovnih sem vam zapisala na koncu objave.

Sama med meditacijo olja zmešam z vodo v difuzorju. Inhaliranje le teh pomaga pri umirjanju in jasnosti misli.

Katera olja uporabljam?

Če povem po pravici, mi je nekaj časa bilo povsem vseeno, samo da so dišala. Potem, sem se poglobila vase in prišla do zaključka, da za svoje zdravje želim le najboljše, a da hkrati ne želim škoditi drugim.

Če želite prebrati več o eko idelkih, lahko vse o mojih raziskavah preberete tukaj. Prav tako mi je zelo pomembno, da izdelki niso testirani na živalih, o tem sem pisala tukaj.

Prejšnji teden sem v facebook skupini iskala nekoga, ki bi bil pripravljen za moje meditacije ponuditi eterična olja, ki so ekološka in cruelty free.

Javila se mi je Katja iz Lava Aroma. Ukvarja se s prodajo eteričnih olj, difuzorjev in aromaterapvtskega nakita. Več o njenih izdelkih si lahko preberete na njeni strani

Katja se je tako ponudila, da mi pošlje eterično olje po izbiri, ki ga bom lahko uporabljala na meditacijah, ki jih v Mariboru prirejam dvakrat mesečno. Komaj že čakam, da jih uporabim. Za začetek sem izbrala cedro, ker sem naravnost zaljubljena v njen vonj in ker ima zame res poseben pomen. Katja mi je v paketku poslala še zapestnico s kristalčki in lava kamni. Komaj čakam, da vam jo pokažem.

Obljubila sem vam še osnovne kombinacije olj:

Če se počutite “megleno” in neskoncentrirano, uporabite:

  • 4 kapljice limone
  • 2 kapljici črnega popra
  • 2 kapljici evkaliptusa

Če se nikakor ne morate pomiri, uporabite:

  • 2 kapljici kamilice
  • 4 kapljice sandalovine
  • 2 kapljici nerolija

Če ne morate zaspati, uporabite:

  • 4 kapljice sivke
  • 2 kapljice cedre
  • 2 kapljici žajblja

Če rabite več kreativnosti in strasti, uporabite:

  • 2 kapljici pačulija
  • 2 kapljici vrtnice
  • 4 kapljice ylang ylang

Mati narava nam je svoje zaklade podarila v izobilju. Uporabite jih pametno, uživajte v njih in poskrbite za svoje dobro počutje ter zdravje

Ličila, kreganje in rock’n’roll

Priznam. Danes sem po zelo dolgem času imela nekaj časa, da preletim objave objave svojih kolegic in kolegov – blogerjev.

Na instagramu, ki mi je zadnje čase veliko bolj pri srcu, kot Facebook, sem naletela na dve razlicni fotki. Pod obema, pa je tekla debata okrog ličil. V bistvu me je Sindijina (Sindiana Jones) objava, vzpodbudila k temu, da sedaj pišem ta zapis.

Ljudje smo čudna bitja. Znašli smo se v neki situaciji, kjer vse kar ne sovpada z našim prepričanjem tiščimo dol, obrekujemo, pojasnjujemo zakaj to ni ok, kako bi moralo biti, kako je to butasto in še in še. 

Well guess what? Nobody cares!

 Čudim se ljudem, ki se znajdejo pod objavami na socialnih omrežjih, pišejo svoja nestrinjanja in se znova in znova vračajo na stran, ki očitno ne gre z roko v roki z njihovimi interesi. Res hvala, da si nas vse razsvetlil/a. Brez tebe bi še vedno tavali v temi. 

Seveda imam rada kritike. Toda tiste, ki so konstruktivne, ki so argumentirane in tiste (pazi, tu je velik poudarek) – ki se tičejo tematike objave. Opažam namreč, da ko človeku odgovoriš s podprtim, natančnim in z dejstvom polnim odgovorom, zgubijo svojo nit, se zmedejo in spustijo se na oseben nivo žaljenja. Oprosti “Suzana”, žal mi je, ker se tebi vege recepti ne zdijo dobri. Idi v Spar, pa si kupi zrezek.

Zadnje čase se odpira ena bojna fronta med zagovornicami naravnega ličenja in med make up artistkami, ki skozi socialna omrežja oglašujejo svoje delo, svoj način izražanja in svoj lifestyle. 

Drži. Moja stran je polna vege, naravnih in zelenih objav, toda to ne pomeni, da mi kdaj ne paše nanesti več rdečila in se po Gosposki sprehodit kot po rdeči preprogi, čeprav bom jutri šla na Pohorje namazana s kokosovim oljem, s košaro pod roko in čopom sredi glave. 

Ljudje smo si različni in to tolikokrat radi povemo, a v naslednji minuti s prstom kažemo na vse, ki ne spadajo v naše okvirje. 

Ja. Sem ljubiteljica gozda, tetovaž, meditacije in rocka. In “dol mi visi”, če ti nisi. Ker človeka ne vzljubim zaradi stila ličenja, barve na laseh ali glasbe, ki si jo vrti, ko kuha nedeljsko kosilo.

Človeka vzljubim zaradi tistega, kar nosi v sebi. Vzljubim ga zaradi iskrice in strasti, ki jo ima, ko govori o temi, ki ga veseli. Vzljubim ga, ker me privlači njegova energija in hej –

if we vibe, we vibe!

Pa če se namažeš, kot Kim K., si pripoješ Bruno Marsovo jokalico ali mi že desetič pošlješ selfie s fitnesa.

Dana nam je svoboda izbire – izkoristite jo. Če nečesa ne marate, se obrnite in pojdite vstran, “scrollajte” naprej ali ugasnite radio. Obdajte se s tistim kar vas veseli, nasmeji, predvsem pa s tistim ob čemer boste postali boljši človek. Svojo energijo usmerjajte v tisto, kar vas veseli. Ne zapravljajte je na stvareh, ljudeh, straneh in profilih, ki jih ne začutite.

Vikend dogodki 2.7.2017

Dragi moji,
preden grem na dopust, sem vam pripravila nekaj delavnic in meditacijo.
– 2.7., ob 9:00 Kako začeti z meditacijo in delom na sebi

– 2.7., ob 13:30 Refleksoterapija in čakre (2 srečanja)

– 2.7., ob 17:00 Sproščanje skozi meditacijo

Vsi dogodki bodo potekali na Prevorškovi 2 v Mariboru, v salonu Pogled lepote

Prijave – vibracije.narave@gmail.com ali sms na 040833156.

Podrobnosti dogodkov

Kako začeti z meditacijo in delom na sebi
Tempo življenja v katerega smo se ujeli, postaja vse bolj naporen. Terja naš spanec, nas obremenjuje in vse več smo preutrujeni, nimamo časa za pravilno prehrano, kaj šele za čas, ki bi ga namenili sebi, svojim željam in kot pravimo – svoji duši.

Na delavnici se bomo pogovarjali zakaj je naš notranji mir tako pomemben, kako ga postopoma dosegati, kako vpliva na naše fizično telo, pomagala pa vam bom tudi osvojiti osnove meditacije, ki jo boste lahko uporabljali sami po svojih željah. Ne bom obljubljala, da vas bom naučila meditacije, ker je zato potreben čas, vaja in želja, obljubim pa, da vam bom dala vse potrebne nasvete.

Prispevek znaša 15,00€. 

Refleksoterapija in čakre (2 srečanja)

Čakre so energijska kolesa, ki energijo razpošiljajo po telesu. Povezane so s vsemi organi, sistemi in udi. Vse se premika, tako morajo tudi naše čakre ostati odprte in pretočne. Ko pride do blokade se energija ne vrti več pravilno ali pa se kolo popolnoma zapre, kar vodi v stres, depresijo, bolezni, bolečine,…

Če se čakre vrtijo prehitro, pa se uglašamo v negativno energijo in bolečino.

Na 1. srečanju, ki bo v salonu Pogled lepote (Prevorškova 2, 2000 Maribor), bomo obdelali teorijo. Torej kaj čakre sploh so, kakšne barve so, kje ležijo, njihove lastnosti, kaj je refleksoterapija, refleksoterapevtske cone na rokah, nogah in obrazu. Vsi udeleženi dobijo skripte s vsemi podatki.

Drugo srečanje bo potekalo v naravi in bo praktično. Kar pomeni, da bomo refleksoterapijo izvedli eden na drugem.

Cena za delavnico je 40,00€. Znesek se poravna na prvem srečanju.

V ceno je vključeno predavanje, praktični prikaz, voda, skripta in potrdilo o opravljeni delavnici.

Sproščanje skozi meditacijo

Meditacija bo preprosta, kar je odlična priložnost za vse, ki vas že nekaj časa vleče k meditaciji, pa ne veste, kje in kako začeti, pa tudi za tiste, ki se niste zbrali poguma, da se nam pridružite. Sedaj lahko izkusite meditacijo in druženje z nami.

Dogodek je namenjen tudi vsem, ki se z meditacijo srečujete redno in bi svoje znanje radi poglobili, osvežili ali se zgolj podružili s podobno mislečimi.

Prispevek: 10,00€
Naj bo vaše poletje polno izzivov, novih spoznanj, poznanstev in dobrih vibracij ☀️ 


Kako začeti z meditacijo in delom na sebi – delavnica

2.7.2017, 9:00, Prevorškova ulica 2, 2000 Maribor

Tempo življenja v katerega smo se ujeli, postaja vse bolj naporen. Terja naš spanec, nas obremenjuje in vse več smo preutrujeni, nimamo časa za pravilno prehrano, kaj šele za čas, ki bi ga namenili sebi, svojim željam in kot pravimo – svoji duši.

Na delavnici se bomo pogovarjali zakaj je naš notranji mir tako pomemben, kako ga postopoma dosegati, kako vpliva na naše fizično telo, pomagala pa vam bom tudi osvojiti osnove meditacije, ki jo boste lahko uporabljali sami po svojih željah. Ne bom obljubljala, da vas bom naučila meditacije, ker je zato potreben čas, vaja in želja, obljubim pa, da vam bom dala vse potrebne nasvete.

Prispevek znaša 15,00€. Prijave so obvezne in jih lahko pošljete na vibracije.narave@gmail.com ali na 040833156.

S seboj prinesite kakšno malico, voda in blazine, pa bodo že pripravljene.

Želim vam uspešne in dobro izkoriščene poletne dni

Serija meditacij – čas je zame! (Prvič)

11.5.2017, 19:00, Pogled lepote, Prevorškova 2, 2000 Maribor

Drug teden začnemo s serijo meditacij, ki bodo temeljile na vsakemu posamezniku in so namenjene samospoznavanju, osebni rasti, učenju in spoznavanju lastnih občutkih ter reševanju notranjih ovir.

Dogodki bodo med seboj povezani, toda udeležba na vseh ni potrebna, saj bomo vsakič ponovili temo prejšnjega tedna in spoznanja nadgrajevali, vendar bodo še vedno smiselna in razumljiva, tudi če ne boste z nami od prve meditacije ali če se nam pridružiti na naslednjih srečanjih.

Obdelali bomo osnove meditacije, čakre, vibracije, vizualizacijo, vzorce, čiščenje energije,… 

Za kakršnokoli vprašanje in prijave sem vam na voljo na vibracije.narave@gmail.com ali sms na 040833156 (lahko tudi pokličite in vrnem klic takoj, ko utegnem.

Prispevek za posamezno srečanje: 10,00€

V ceno je všteta tudi voda in prigrizki.

Za blazine za meditacijo je poskrbljeno.

Želim vam veliko pozitivne energije in kvalitetno porabljenega časa 🌼